几号入伏2020 2020年夏季何时入伏

　　几号入伏2020 2020年夏季何时入伏

　　2020年7月16日入伏。

　　入伏意思是进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

　　庚日的日期是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同，但入伏日期总是在7月11日至7月20日之间。第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

　　伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。

　　伏，是避暑之意。从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，热的中间潜伏着寒冷的因素，当初起名“伏”是很科学的。

　　入伏后注意事项：

　　1、避开高温时段外出

　　三伏天是一年之中最热的时期，是非常容易中暑的，为了避免中暑大家最好在出门时，避开一天中最热的时候出门，一般一天之中，上午的十一点到十二点，以及下午的十三点到十六点是最热的。

　　2、常备消暑药

　　除了避开高温时期出门可以防暑外，为了防患于未然，大家也可以常备一些消暑药，比如金银花露、藿香正气水等。

　　入伏后如何防晒?

　　1、防晒霜防晒

　　防晒霜是每个女性的必需品之一，而在伏天紫外线强烈，更是需要防晒了，而防晒霜有物理防晒霜和化学防晒霜两种，大家可以根据自身的肤质进行选择，并且要严格按照使用说明来用，以免达不到防晒效果。

　　2、食物防晒

　　除了涂抹防晒霜防晒，其实一些食物也具有防晒作用，比如西红柿、胡萝卜、坚果、全麦面包等，都可以抵挡紫外线对于我们肌肤的伤害，大家可以尝试一下。